Zasto ih ostaviti i kako?
1. Odredite datum i zabelezite ga na kalendaru
2. Napravite zalihe zvaka i stapica cimeta
3. Isplanirajte metod koji vam najvise odgovara i uclanite se u grupu za ostavljanje cigara
4. Pronadjite hobi koji ce vam okupirati ruke: kolaz i kebana itd.
5. Ako ne uspete da izdrzite ne kolonite duhom i ponovo pokusajte: mnogi, sad bivsi pusaci, pusenje su ostavili tek nakon 6 - 7 pokusakja